רוצים להמיס את השומן בבטן שלכם? כך תוכלו לעשות זאת באמצעות כוס מים קרים!

מי היה מאמין שאחת הדרכים הקלות והנוחות ביותר להיפטר מהשומן העודף ולשפר את הבריאות שלכם היא פשוט לשתות יותר כוסות של מים קרים! אכן, לשתיית מים קרים לעיתים קרובות יותר יש כמה יתרונות בריאותיים רציניים במיוחד!

1) דבר ראשון בבוקר, שתו כוס מים קרים כדי להאיץ את פעילות חילוף החומרים שלכם

למעשה, למים קרים קשה יותר להיספג בגוף שלכם שלא כמו למים בטמפרטורת החדר. לכן, בגלל שלוקח לזה יותר זמן להיספג, אתם מתחילים לשרוף יותר קלוריות במשך היום בגלל שהגוף משתמש במים כדי לחמם אתכם כרגיל! מומלץ לשתות כוס מים קרים בכל פעם שאתם מרגישים עייפים או מנומנמים בגלל שהטמפרטורה של המים תעורר אתכם ואת המוח שלכם, עד שיתחיל תהליך החימום (וכל זה קורה בזמן שריפת קלוריות).

2) שתו יותר כוסות מים קרים כדי לשמור על המערכות שלכם פועלות במהירות!

מים הם הדרך הטובה ביותר לצנן את המערכות שלכם (אתם עשויים ברובכם ממים אחרי הכל!), עוזר לכם להיפטר מהחטיפים הלא כל כך נהדרים שצרכתם ברגע של חולשה, לגרום להם לבלות פחות זמן במערכות שלכם ולהישטף החוצה!

3) שתיית מים קרים עשויה להיות לא יעילה עבור אלו הסובלים מבעיות לב, אבל עושה פלאים לאלו בעלי בריאות טובה

שתיית מים לפני השינה איננה מומלצת לבעלי היסטוריה של בעיות בכלי הדם והלב כיוון שזה יכול לגרום ללחץ מיותר על הכליות, אבל יכול להועיל לאנשים בעלי בריאות טובה שלא מתעוררים באמצע הלילה בגלל שלפוחית רגיזה.

4) יכול לתרום להרגשת שובע אם שותים לפני ארוחה שתיית כוס מים ממש לני הארוחה היא טיפ מעולה בגלל שזה תורם להרגשה ה"שובע" אחרי הארוחה ומונעת מכם לאכול יתר על המידה. המים, אחרי הכל, תופסים מקום בקיבה שלכם, אבל יותר חשוב – הקיבה שלכם כבר החלה את תהליך השובע בכך שהיא מהתלת במוח שלכם שכבר אכלתם יותר זמן ממה שצריך!

מים קרים…? משעמם! מה לעשות? נסו לערבב פירות וירקות טריים!

האם שתיית מים קרים במשך היום, והדבר הראשון כשאתם קמים, נשמעת לכם משעממת? אל חשש! הוסיפו פירות וירקות טריים לשגרה שלכם! הוספת פירות וירקות טריים למים קרים מוסיפה נוגדני חמצון, מינרלים וערכים תזונתיים אחרים שיכולים לדכא את התיאבון שלכם, לנקות את הגוף מבפנים, להרגיע את הקיבה שלכם, לסייע באובדן משקל והרשימה עוד ארוכה! היו יצירתיים! תבלו!

שתייה של מים מעורבים בפירות וירקות בארוחות שלכם, תעודד יותר שתייה של מים במהלך היום. אחרי הכל, רוב המוסדות הבריאותיים ממליצים שתשתו לפחות 2 ליטרים של מים בכל יום, שבאופן פרקטי פשוט מונע התייבשות.