שרפו שומן והאיצו את חילוף החומרים שלכם על ידי אתחול בלוטת התריס.

אולי שמעתם על בעיות בבלוטת התריס וחשיבות השמירה על בריאות בלוטת התריס, אבל האם אתם באמת יודעים כיצד הבלוטה הזו יכולה להשפיע ל יתר ההיבטים הגופניים שלכם? זה נכון – אם בלוטת התריס שלכם אינה בריאה, זה יכול בהחלט להוביל לתחלואות רציניות. למרבה המזל, ישנה דרך "לאתחל" את בלוטת התריס שלכם ולהאיץ את חילוף החומרים שלכם!

הבריאות שלנו חייבת להיות תמיד בראש סדר העדיפויות שלנו. לא משנה כמה כסף אנחנו מרוויחים, כמה אנחנו מוצלחים, או כמה אהובים מקיפים אותנו, אף אחד לא יכול להנות מחייו באמת אם אין להם גוף בריא. דיאטה וכושר גופני משחקים תפקיד מרכזי בנסיון הזה, אבל לרדת לשורש העניין הוא מרכיב חשוב גם כן.

מארי שומון היא מומחית לבלוטת התריס שכתבה מספר ספרים בנושא. "אנשים ניגשים לרופא עם כולסטרול גבוה או דיכאון ומקבלים תרופות נגד כולסטרול ונוגדי דיכאון", היא מסבירה. "ואף אחד לא בודק האם בלוטת התריס היא שורש הבעיה".

בלוטת התריס היא חסרת צינוריות או תעלות, בצורת פרפר ויושבת בבסיס הצוואר. הבלוטה מייצרת הורמון שמשפיע על הגדילה וחילוף החומרים, ומאזן את שאר תפקודי הגוף.

ישנה קשת רחבה של הפרעות בבלוטת התריס. כמה מהן לא מזיקות, כמו בלוטת מוגדלת, בעוד אחרות יכולות להיות קטלניות, כמו סרטן בבלוטת התריס. לצד מחלות רבות בבלוטת התריס, הנפוצות שבהן היא תת פעילות של בלוטת התריס ויתר פעילות של בלוטת התריס.

תת פעילות של בלוטת התריס יכולה לגרום למספר בעיות, כולל אובדן שיער, טמפרטורת גוף חריגה, דיכאון ושינויים במצב הרוח. בכל אופן, כמה מהסימפטומים האלו נפוצים גם בקרב מחלות אחרות, לכן הפרעות בבלוטת התריס לא יהיו הניחוש הראשון של הרופא. זה, בתורו, עשוי להוביל למרשם תרופות שאינן יעילות בטיפול במחלה.

דוקטור אריקה שוורץ נוקטת בגישה הוליסטית במטופלים שלה הסובלים מהפרעות. זה כולל מבט בתמונה הגדולה בעת הערכת התסמינים, ועריכת שינויים במספר היבטים בסגנון החיים של המטופל כדי לטפל בבעיה. "בסוף היום, אנחנו סובלים בגלל שאנחנו מטפלים רק בסימפטומים, ולא מביטים בכל הגוף – כאדם – כמכלול", מסבירה דוקטור שוורץ. בעת טיפול בסימפטומים, היא ממליצה למטופלים שלה לשנות הכל, כולל את הדיאטה שלהם, ההורמונים, הפעילות הגופנית וצריכת תוספי התזונה.

בגלל שבלוטת התריס מאזנת את כל תפקודי הגוף, כולל חילוף החומרים שלנו, בלוטת תריס לא בריאה יכולה למנוע משאר הגוף שלנו לתפקד כהלכה.

"חילוף החומרים שלנו, מסתמך, בחלקו הגדול, על היכולת של בלוטת התריס שלנו לתפקד כראוי", מסביר שומון. "אם אנחנו לא מקבלים מספיק חמצן או אנרגיה לתאים עבור העיכול, עבור תפקוד הלבלב, עבור תפקוד המוח, ועבור כל שאר תהליכי הפקת ההורמונים והבלוטות שמפיקות אותם, אז הכל יאט ולא יתפקד כהלכה. זו דוושת הגז, למעשה, לגבי הכל".

אז, כעת אתם יודעים כמה זה חשוב לדאוג לבריאות בלוטת התריס, אך מה הלאה? כפי שלמדנו מדוקטור שוורץ, חשוב מאוד לבצע שינויים במישורים שונים בסגנון החיים שלכם כדי להשיג תוצאות. תוכלו להתחיל בשינוי הדיאטה שלכם ושילוב כושר גופני כדי "לאתחל" את בלוטת התריס שלכם.

שילוב מזונות עשירים בסלניום ומלח עשיר ביוד הם מצויינים עבור בריאות בלוטת התריס. מזונות כאלו כוללים:

* אגוזי ברזיל

* גרעיני חמניה

* דגים

* רכיכות

* בשר

* עוף

* ביצים (מקסימום 3 ליום)

* פטריות

* גרעינים מלאים

* ירקות

* פירות (כל סוגי פירות היער והלימונים).

מצד שני, חשוב מאוד להימנע ממזונות מסויימים שיכולים לעורר או להחמיר בעיות בבלוטת התריס, כמו מוצרי חלב (להשמיט מהדיאטה למשך 20 ימים לפחות).

* סוכר וממתיקים

* גרעינים מעובדים

* שעועית וקטניות

דיאטות נטולות קלוריות, דיאטה דלת שומן או כל דיאטה אחרת דלת פחמימות אינה מומלצת.

בנוסף, פעילות גופנית על בסיס קבוע תשמור על בלוטת התריס שלכם שמחה וביראה. התחילו במשטר אימונים בעל אינטנסיביות נמוכה במשך שעה בכל יום. זה יכול לכלול הליכה, טיול, רכיבה על אופניים או שחייה. לאחר חודש, הגבירו את האינטנסיביות של האימונים, אחת עד שלוש לשבוע, כמו ריצה או אימוני התנגדות.

אל תשכחו לשתף את המידע השימושי הזה עם החברים ובני המשפחה שלכם.

מקור:http://www.timefornaturalhealthcare.com/how-to-reset-your-thyroid-to-burn-fat-and-activate-your-metabolism/