היא הצליחה להוריד 4 ק"ג ב-3 ימים בלבד! בלי להרעיב את עצמה או לסבול בחדר הכושר

אם יש צורך דחוף לרדת במשקל לאירוע חגיגי ולהיראות נפלא בשמלה האהובה, דיאטת צבא – זה בדיוק מה שאתם צריכים!

שגרת תזונה זו נחשבת לקיצוני מדי, היא צצמצמת באופן משמעותי את כמות הקלוריות, ולכן היא לא מומלצת ליותר מ -3 ימים. לאחר 3 ימי הדיאטה, את 4 הימים העוקבים יש להקפיד לאכול במתינות, למנוע אכילת מוצרי קמח, מתוק ומטוגן.

דיאטת 3 הימים:

היום הראשון

ארוחת בוקר: חצי אשכולית, פרוסה אחת של לחם מחיטה מלאה, 2 כפות חמאת בוטנים, תה ללא סוכר.

ארוחת צהריים: 100 גרם עוף מבושל, פרוסה אחת של לחם מקמח חיטה מלאה, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 100 גרם עוף מבושל, 3 כפות אפונה ירוקה מבושלת (אפשר גם מקופסת שימורים), חצי בננה, תפוח אחד.

היום השני

ארוחת בוקר: ביצה אחת, פרוסה אחת של לחם מחיטה מלאה, חצי בננה.

ארוחת צהריים: 100 גרם של גבינת קוטג', ביצה אחת, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 2 נקניקיות, 100 גרם של ברוקולי מאודה, 2 גזרים טריים, לקינוח: חצי בננה ו-100 גרם יוגורט דיאטתי.

היום השלישי

ארוחת בוקר: פרוסה אחת של לחם מקמח חיטה מלא עם כמה פרוסות גבינה, תפוח אחד.

ארוחת צהריים: ביצה אחת, פרוסה אחת של לחם מקמח חיטה מלא, תה ללא סוכר.

ארוחת ערב: 100 גרם עוף מבושל, לקינוח: חצי בננה ו-100 גרם של יוגורט דיאטתי.

תנאי חשוב בדיאטה זו הוא לשתות 1.5 ליטר של מים ביום.

לפני שמתחילים את הדיאטה כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם ולבדוק שאין לכם כל בעיה במערכת העיכול ורמת הורמונים תקינה.

אל תשכחו לשתף את ההישגים שלכם עם החברים שלכם!