אם תאכלו בננה אחת בכל יום, זה מה שיקרה לגוף שלכם.

בננות מצוינות כשזה מגיע לבריאות ותזונה. הן פרי אחד המספק גם אנרגית אמיתית וגם תחושה של שובע. מה קוראים אותה - פצצת אנרגיה צהובה.

יש להן ויטמינים, חומרים מזינים, ואת כל סוגי הסוכרים הטבעיים והסיבים התזונתיים שהגוף זקוק לו.

כולם יודעים כי לאורך זמן הבננות הצהובות בסופו של דבר יהפכו לחומות.

כאשר מזונות משחימים, באופן טבעי הגיע הזמן לזרוק אותם, נכון? ובכן, מתברר כי בננות יכולות להיות יוצאות מן הכלל!

ככל שהבננה חומה יותר היא מכילה יותר TNF, חומר אשר נלחם בסרטן ויעזור לתאים חריגים בתוך הגוף להיעלם. בעיקרון זה יעזור להעברת מסר בין התאים במערכת להגביר את התגובה החיסונית על ידי ההתפשטות לאזור דלקתי או נגוע בגוף. להפריע לתאים סרטניים, ולמנוע מהם להתפשט ולגרום למוות של תאים או אפופטוזיס.

לכן, כשאתם רואים בננה חומה מנומרת, אל תפחדו ואכלו אותה כפי שהיא, ותהנו מכל היתרונות הבריאותיים שציינו קודם.

הנה עוד כמה יתרונות בריאותיים לבננות:

1)אנטי חומצה טבעית - אפשר פשוט לאכול בננה אחת והיא יכולה לספק לכם הקלה מרגיעה מצרבת ריפלוקס חומצה הכיבה, ובכך להפחית את הצרבות באופן ניכר. (בלי קשר, גם שקדים עוזר:)

2) לחץ דם - הבננה מכילה כמות נמוכה של נתרן וכמות גבוהה של אשלגן, מה שיכול לסייע בהורדת לחץ דם בזמן נטילת אמצעי הגנה נגד התקף לב או שבץ.

3) אנרגיה - אחרי אכילת בננה תקבלו אנרגיה מיידית שיכולה להימשך שעה או יותר, מה שהופך אותה למזון אידיאלי שאוכלים בדרך לפני מכון כושר. היא יכולה להגדיל את הסיבולת שלכם, תוך מניעת התכווצויות שרירים מהמתרחש.

4) ברזל - בננות יכולות לעזור לאלה שיש להם אנמיה. הבננה גורמת להגדלת הברזל ומגרה את תאי הדם האדומים וכן ייצור המוגלובין ומחזקת את אספקת הדם.

5) בגלל המרקם הרך של הבננות הן מצפות את רירית הקיבה, ומגנות עליה מפני גירוי וחומציות.

6) דיכאון - הרמות הגבוהות של טריפטופן הן אידיאליות עבור אנשים עם דיכאון. הטריפטופן יומר לסרוטונין, וזה יגרום לכם להרגיש יותר רגועים ומאושרים.

7) הבננות מפוצצות בסיסים תזונתיים מה שעוזר למעיים ומקל על עצירות.

8) עצבנים או לחוצים? קחו בננה. זה יעזור בוויסות רמות הסוכר בדם. הן עשירות בויטמיני B מה שמרגיע את מערכת העצבים, ומוביל אל תחושה רגועה יותר ומשפר את מצב הרוח.

9) טמפרטורה ניתנת לשליטה - האם זה יום חם בחוץ? נסו לאכול בננה קרה. למעשה, הבננות יכולות להוריד את טמפרטורת הגוף, וזה גם יכול לעבוד אפילו כאשר יש לכם חום.

צפו בסרטון:

אנא שתפו את הכתבה... תהיו בריאים ושיהיה בתאבון :)