סוף סוף! מחקר קבע: אנשים שמדברים לעצמם הרבה יותר חכמים!
- זבובים ברשת
- 7 בפבר׳ 2016
- זמן קריאה 2 דקות
קרה לכם פעם שדיברתם לעצמכם בקול רם?
אז מהיום באופן רשמי אתם יכולים להפסיק להתחבא!.
מחקר חדש קובע סופית שאנשים שמדברים לעצמם הם יותר אינטליגנטים מאחרים.
עד היום, רובנו החשבנו אנשים שמדברים לעצמם בקול רם כמשוגעים, וצריכים טיפול פסיכולוגי.
אבל המחקר של הדוקטורים לפסיכולוגיה דניאל סוויגלי וגארי לופיאן מוכיח שאנשים שמדברים לעצמם הם הרבה יותר טובים בקבלת החלטות שעוזרות למוח לחשוב בבהירות.
יותר מזה, מסתבר שגם אלברט איינשטיין!
אז אם עדיין לא השתכנעתם, הנה כמה עובדות מבוססות מחקרית באמצעותן דיבור לעצמכם מסייע להפוך אתכם לחכמים ויעילים יותר.
דיבור לעצמכם עוזר למוח לעבוד בצורה יעילה יותר.
בניסוי שערכו סוויגלי ולופיאן, הם ביקשו מ- 20 אנשים לחפש כיכר לחם או תפוח בסופר.
במהלך הסיבוב הראשון של הניסוי, היה עליהם לשמור על שקט מוחלט ולא לדבר.
בסבב השני, המשתתפים התבקשו לשנן בקול את שם האובייקט אותו הם מחפשים.
התוצאות הראו שאלו שחזרו על שם האובייקט בקול מצאו אותו בקלות,
לעומת אלו שחיפשו אותו בשקט.
חזרה על דברים בקול רם משפרת את הזיכרון ועוזרת לכם לארגן את המחשבות שלכם.
לופיאן אומר שדיבור בקול רם לא יעזור אם אתם לא יודעים כיצד נראה האובייקט אותו אתם מחפשים - זה רק יכול לעכב ולבלבל.
אבל מצד שני – אם אתם יודעים שעגבניות הן אדומות ויש להן צורה מסוימת,
על ידי כך שתגידו עגבניה בקול,
אתם מפעילים את העזרים הויזואליים במוח שיעזרו לכם למצוא את מה שאתם צריכים.
דיבור בקול רם עוזר לכם לארגן את המחשבות שלכם
בכל רגע נתון מתרוצצות לכם אלפי מחשבות בראש
ומאוד קשה לשלוט בהן ולהחליט החלטות חשובות.
לכן כשיש קצת בלגן במוח – דיבור בקול רם יעזור לארגן את המחשבות ולעשות סדר.
לינדה ספדין אומרת “דיבור בקול עוזר לנקות את המחשבות, מסייע להבין מה באמת חשוב ועוזר לחזק החלטות חשובות שעשיתם וליישם אותן בפועל”.
בעיות נועדו כדי שנפתור אותן אז למה שלא תדברו עליהן עם עצמכם?
דיבור לעצמכם יעזור לכם להשיג את הפתרונות הטובים ביותר,
אם תדברו לעצמכם בזמן שאתם מבצעים את המטרות האלו, תגלו שיהיה לכם הרבה יותר קל לעמוד ביעדים שהצבתם לעצמכם.
לינדה ספנדין : “להגיד בקול רם את המטרות שלכם מפקס את תשומת הלב שלכם, מחדד את המסר ושם את הכל בפרספקטיבה”.
לסיכום, דיבור לעצמכם הופך אתכם להרבה יותר מסודרים,
יעילים תקשיבו לקול הפנימי שלכם, ואל תפחדו להוציא אותו החוצה.
אלברט איינשטיין ידע מה טוב לו.
מקור: Gigi Engle
Comments